El ajonjolí fortalece el sistema nervioso, lo que te ayudará con males como el estrés o el insomnio. Dos cucharadas al día aportan calcio, hierro, fibra y antioxidantes.” Los 10 beneficios para la salud Sin embargo, las semillas de ajonjolí son también ricas en ácidos grasos esenciales Omega 3 y Omega 6, que favorecen la salud cardiovascular y son una buena fuente de hidratos de carbono, especialmente de fibra que ayuda a mejorar el tránsito intestinal y a reducir la absorción del colesterol LDL. Debido a sus propiedades astringentes, analgésica, antioxidante, antiinflamatoria y antimicrobiana, el ajonjolí podría aportar diversos beneficios para la salud, que incluyen: Favorecer la pérdida de peso , ya que al ser rico en fibras, ayuda a aumentar la saciedad y disminuir el hambre; El magnesio que nos proporcionan las semillas de ajonjolí contribuye al correcto funcionamiento de nervios y músculos y en ayuda a mantener nuestros huesos fuertes. 7.- Las semillas de ajonjolí son un excelente complemento para las personas que tengan problemas circulatorios o que deseen prevenirlos. Uno de los beneficios del ajonjolí más conocido entre los vegetarianos y naturalistas, es su formidable poder en la prevención en la acumulación de grasas a nivel arterial, que nos aleja de un futuro padecimiento de arterioesclerosis. El ajonjolí ayuda al proceso de reducción del colesterol sanguíneo, dado a que tiene como alguno de sus componentes la presencia de grasas insaturadas y lecitina, que es un amplio emulgente natural. También se debe tomar en cuenta para el aumento del deseo sexual gracias al nivel del estrógeno que nos aporta y su efecto energizante.
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